Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 45min 8km 091m (05:34/km) (10.79 km/h) Jazda na rowerze 1h 20min 20km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	27 Bieganie 45min 9km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 1h 20min 18km 045m (04:26/km) (13.53 km/h) HR:150/168	28 Bieganie 2h 40min 30km 254m (05:17/km) (11.35 km/h) HR:133/150	29 trening funkcyjny 1h 30min	30 Bieganie 50min 8km 091m (06:11/km) (9.71 km/h)	31 Bieganie 1h 00min 11km 342m (05:17/km) (11.34 km/h)	1 trening funkcyjny 1h 00min	7h 20min 84km 823m (05:11/km) (11.57 km/h)
68.0	67.0	67.0		68.0
2 Bieganie 50min 9km 852m (05:05/km) (11.82 km/h)	3 trening funkcyjny 1h 30min	4 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) Jazda na rowerze 2h 00min 12km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	5	6 147 Ultra Szczecin-Kołobrz eg 16h 25min 151km 000m (06:31/km) (9.20 km/h) HR:143/175	7	8 kąpiel w morzu ;)	17h 45min 165km 852m (06:25/km) (9.34 km/h)
				67.0
9 Spacer 1h 00min	10 Bieganie 50min 8km 091m (06:11/km) (9.71 km/h) Siatkówka plażowa 2h 00min	11 Bieganie 50min 8km 091m (06:11/km) (9.71 km/h)	12 Jazda na rowerze 12km 000m	13	14 Bieganie 1h 20min 14km 000m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:143/175	15 Jazda na rowerze 50min 16km 711m (03:00/km) (20.05 km/h) Bieganie 1h 41min 50s 18km 517m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:144/165	4h 41min 48km 699m (05:47/km) (10.37 km/h)
	68.0	68.0			68.0	68.0
16 Jazda na rowerze 1h 00min 19km 824m (03:02/km) (19.82 km/h) Piłka nożna (orlik) 1h 00min	17 Bieganie 1h 30min 17km 664m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:151/185	18	19 Bieganie 1h 15min 12km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:128/149	20 Bieganie 50min 8km 091m (06:11/km) (9.71 km/h)	21	22 I Mistrzostwa Poznania w ... 6h 00min 73km 600m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:165/182	9h 35min 111km 355m (05:09/km) (11.62 km/h)
68.0	67.0		68.0	68.0		68.0
23	24 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	25 Jazda na rowerze 30min 10km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Jazda na rowerze 30min 10km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	26 Jazda na rowerze 1h 00min 20km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Bieganie 50min 8km 091m (06:11/km) (9.71 km/h) HR:137/175	27	28 I Nekielski Bieg do ... 36min 32s 10km 000m (03:39/km) (16.42 km/h) Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	29 Bieg o Puchar Złotej ... 1h 22min 47s 21km 097m (03:55/km) (15.29 km/h) HR:181/197	4h 09min 52km 188m (04:46/km) (12.56 km/h) 2h 00min 40km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)
			68.0		68.0	68.0
30 Jazda na rowerze 30min 9km 464m (03:10/km) (18.93 km/h) Jazda na rowerze 30min 9km 912m (03:02/km) (19.82 km/h)	1 Jazda na rowerze 30min 9km 464m (03:10/km) (18.93 km/h) Jazda na rowerze 30min 9km 513m (03:09/km) (19.03 km/h)	2 Jazda na rowerze 30min 9km 464m (03:10/km) (18.93 km/h) Jazda na rowerze 30min 9km 513m (03:09/km) (19.03 km/h)	3 Jazda na rowerze 30min 9km 464m (03:10/km) (18.93 km/h) Jazda na rowerze 30min 9km 513m (03:09/km) (19.03 km/h)	4	5	6	4h 00min 76km 307m (03:08/km) (19.08 km/h)

Razem - Czerwiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	36h 11min	378km 094m	05:44/km	10.45 km/h
Jazda na rowerze:	3h 00min	59km 376m	03:01/km	19.79 km/h
Inna aktywność:		0km 000m
Spacer:		0km 000m