Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, w t ...
27
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
28
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k ...
29
30
Plan:
Bieg
1h 30min
luźny
1
Plan:
Bieg
3h 00min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 30min
16km 000m
(05:38/km)
HR:140
icon_
1h 30min
16km 000m
(05:37/km)
67.0
  
2
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min
15km 000m
(05:20/km)
icon_95954
Boks Pokaż
1h 30min
3
Plan:
Bieg
12km 000m
12 km, w t ...
4
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
Aktywności:
icon_95954
Boks Pokaż
1h 50min
5
Plan:
Bieg
10km 000m
10 km, 3 k ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 50min
16km 000m
(06:53/km)
6
icon_0
Bieganie Pokaż
3h 00min
30km 000m
(06:00/km)
7
Plan:
Bieg
1h 30min
luźny
8
Plan:
Bieg
2h 00min
luźno
icon_
6h 10min
61km 000m
(06:03/km)
icon_
67.0
68.0
68.0
  
9
10
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, w t ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min
15km 000m
(05:20/km)
11
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
12
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k ...
13
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min
15km 000m
(04:40/km)
14
Plan:
Bieg
4h 00min
4 godziny ...
Aktywności:
icon_95946
Spacer Pokaż
2h 10min
10km 000m
(13:00/km)
icon_95954
Boks Pokaż
1h 30min
15
Plan:
Bieg
3h 00min
Aktywności:
icon_95954
Boks Pokaż
1h 30min
icon_
2h 30min
30km 000m
(05:00/km)
icon_
2h 10min
10km 000m
(13:00/km)
icon_
69.0
68.0
  
16
17
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, w t ...
18
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min
15km 000m
(04:40/km)
19
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min
16km 000m
(05:00/km)
20
21
Plan:
Bieg
4h 00min
4 godziny ...
22
Plan:
Bieg
3h 00min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min
14km 000m
(05:43/km)
icon_
3h 50min
45km 000m
(05:06/km)
69.0
69.0
  
23
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min
16km 000m
(05:00/km)
24
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, w t ...
Aktywności:
25
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
26
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k ...
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
1h 00min
12km 000m
(05:00/km)
27
Plan:
łyżwy
2h 00min
Łyżwy z fa ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
3h 00min
30km 000m
(06:00/km)
HR:139/153
icon_95954
Inna aktywność Pokaż
2h 00min
28
Plan:
Bieg
4h 00min
4 godziny ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 50min
20km 000m
(05:30/km)
29
Plan:
Bieg
3h 00min
3 godziny ...
icon_
7h 10min
78km 000m
(05:30/km)
icon_
69.0
71.0
71.0
71.0
 
30
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min
16km 000m
(05:00/km)
31
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, w t ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 30min
14km 000m
(06:26/km)
1
Plan:
Bieg
8km 000m
luźny
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 30min
12km 865m
(07:00/km)
2
Plan:
Bieg
15km 000m
15 km, 5 k ...
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min
12km 000m
(05:50/km)
4
Plan:
Bieg
2 godziny ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
3h 20min
35km 000m
(05:43/km)
5
Plan:
Bieg
2,5 godzin ...
Aktywności:
icon_
8h 50min
89km 865m
(05:53/km)
icon_
69.0
68.0
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 00min 260km 000m 05:32/km 10.83 km/h
Inna aktywność: 0km 000m
Spacer: 2h 10min 10km 000m 13:00/km 4.62 km/h