| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2015 | Kwiecień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OBW1 30'
30min
06:30/km
SB (podbiegi)
2s/4p
Aktywności:
|
|
Plan:
OBW1 10' + 5min ...
30min
06:30/km
BC2 40'
40min
05:20/km
|
|
Plan:
OBW1 30'
30min
06:30/km
RT 8x 30/60"
30s
80%
30sek inte
...
|
Plan:
OBW1 55'
55min
06:30/km
|
 30min
0km 000m
|
|
|
Plan:
OBW1 40'
40min
06:30/km
RT 10x 40/80"
30s
80%
30sek inte
...
|
|
Plan:
OBW1 50'
50min
06:30/km
|
|
Plan:
Rozruch(5-6 km)+ RT 5x20"/40
5 - 6 km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
