Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 2h 18min 40s 25km 080m (05:32/km) (10.85 km/h)	27	28 Running 28min 37s 5km 036m (05:41/km) (10.56 km/h)	29 Running 55min 10s 10km 850m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:162/178	30 Running 1h 13min 17s 14km 020m (05:14/km) (11.48 km/h)	31	1 Running 22min 37s 4km 118m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:164/181 Noworoczna Piątka - Nowy ... 21min 03s 5km 000m (04:13/km) (14.25 km/h) HR:184/195 Running 22min 12s 3km 923m (05:40/km) (10.60 km/h)	6h 01min 68km 027m (05:18/km) (11.29 km/h)

2	3 Running 1h 16min 36s 11km 694m (06:33/km) (9.16 km/h)	4 Running 11min 53s 2km 000m (05:57/km) (10.10 km/h) Running 46min 15s 8km 919m (05:11/km) (11.57 km/h)	5	6	7 Running 1h 25min 35s 15km 425m (05:33/km) (10.81 km/h)	8 Running 1h 44min 26s 20km 150m (05:11/km) (11.58 km/h)	5h 24min 58km 188m (05:34/km) (10.75 km/h)

9	10 Running 1h 11min 10km 884m (06:31/km) (9.20 km/h)	11 Running 18min 07s 3km 478m (05:13/km) (11.52 km/h) Running 29min 55s 6km 387m (04:41/km) (12.81 km/h) Running 18min 36s 3km 549m (05:14/km) (11.45 km/h)	12 Running 1h 20min 58s 15km 619m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:160/179	13	14 Running 1h 07min 48s 13km 692m (04:57/km) (12.12 km/h) HR:169/185	15 Running 1h 59min 22km 060m (05:24/km) (11.12 km/h)	6h 45min 75km 669m (05:21/km) (11.20 km/h)

16	17 Running 1h 01min 24s 9km 920m (06:11/km) (9.69 km/h)	18 Running 18min 21s 3km 295m (05:34/km) (10.77 km/h) Running 29min 05s 6km 343m (04:35/km) (13.09 km/h) Running 18min 26s 3km 212m (05:44/km) (10.45 km/h)	19 Running 52min 10s 10km 129m (05:09/km) (11.65 km/h)	20	21	22 Running 1h 52min 19s 22km 030m (05:06/km) (11.77 km/h) HR:162/179	4h 51min 54km 929m (05:18/km) (11.30 km/h)

23	24	25 Running 58min 55s 12km 030m (04:54/km) (12.25 km/h)	26 Running 17min 59s 3km 286m (05:28/km) (10.96 km/h) Running 29min 03s 6km 383m (04:33/km) (13.18 km/h) Running 18min 24s 3km 200m (05:45/km) (10.43 km/h)	27	28 3. Platerowski Bieg Trapera 39min 23s 9km 420m (04:11/km) (14.35 km/h)	29 Running 1h 43min 42s 19km 491m (05:19/km) (11.28 km/h)	4h 27min 53km 810m (04:58/km) (12.07 km/h)

30	31 Running 50min 08s 10km 197m (04:55/km) (12.20 km/h)	1	2 Running 1h 04min 55s 12km 230m (05:18/km) (11.30 km/h)	3	4 Running 59min 42s 12km 430m (04:48/km) (12.49 km/h) HR:168/181	5 Running 1h 20min 41s 15km 480m (05:13/km) (11.51 km/h)	4h 15min 50km 337m (05:04/km) (11.82 km/h)

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 25min	265km 834m	05:17/km	11.35 km/h