Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 2h 10min 54s 24km 150m (05:25/km) (11.07 km/h)	31 Bieganie 32min 30s 6km 134m (05:18/km) (11.32 km/h)	1 Rower 2h 00min 35km 057m (03:25/km) (17.53 km/h)	2 Bieganie 1h 02min 42s 12km 000m (05:14/km) (11.48 km/h) Sprinty 8x100m 1km 500m	3 Tenis 1h 45min	4 Tenis 1h 20min Interwały 47min 01s 9km 201m (05:07/km) (11.74 km/h)	4h 33min 52km 985m (05:18/km) (11.31 km/h) 2h 00min 35km 057m (03:25/km) (17.53 km/h) 3h 05min

5	6 Bieganie 1h 49min 03s 21km 200m (05:09/km) (11.66 km/h)	7 Interwały 49min 11s 9km 201m (05:21/km) (11.22 km/h)	8 Bieganie 1h 01min 59s 12km 000m (05:10/km) (11.62 km/h)	9 Bieganie 1h 17min 52s 15km 000m (05:11/km) (11.56 km/h)	10	11 Interwały 48min 10s 9km 201m (05:14/km) (11.46 km/h)	5h 46min 66km 602m (05:11/km) (11.54 km/h)

12 Bieganie 2h 46min 25s 29km 600m (05:37/km) (10.67 km/h)	13	14 Bieganie 1h 02min 01s 12km 000m (05:10/km) (11.61 km/h)	15	16 Bieganie 1h 17min 29s 15km 000m (05:10/km) (11.62 km/h)	17 Siatkówka 3h 00min	18 Siatkówka 3h 00min	5h 05min 56km 600m (05:24/km) (11.10 km/h) 6h 00min

19 Bieganie 1h 38min 48s 19km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	20	21 Bieganie 47min 30s 10km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	22	23 Bieganie 31min 6km 134m (05:03/km) (11.87 km/h)	24	25 Bushy Park Half Marathon 1h 41min 04s 21km 097m (04:47/km) (12.52 km/h)	4h 38min 56km 231m (04:57/km) (12.12 km/h)

26	27	28	29 Bieganie 31min 24s 6km 134m (05:07/km) (11.72 km/h)	30	31	1	31min 6km 134m (05:07/km) (11.72 km/h)

Razem - Sierpień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 51min	208km 268m	05:10/km	11.58 km/h
Rower:	2h 00min	35km 057m	03:25/km	17.53 km/h
Tenis:	3h 05min	0km 000m
Siatkówka:	6h 00min	0km 000m