Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2024
Przejdź do:
Luty 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
1
2
3
4
5
 
6
7
8
9
10
11
12
 
13
14
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Szosa Pokaż
51min
8km 000m
(06:23/km)
15
16
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Szybciej
5km 000m
05:00/km
Aktywności:
icon_0
Spokojne tempo Pokaż
33min
5km 000m
(06:36/km)
icon_0
Szybciej Pokaż
28min
5km 000m
(05:36/km)
17
18
Plan:
Urozmaicony teren
14km 000m
Przełaj
Aktywności:
icon_0
Urozmaicony teren Pokaż
1h 31min
14km 000m
(06:30/km)
19
icon_
3h 23min
32km 000m
(06:20/km)
 
20
21
Plan:
Szosa
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Szosa Pokaż
1h 01min 34s
10km 000m
(06:09/km)
22
23
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
Spokojne tempo Pokaż
1h 08min
10km 000m
(06:48/km)
icon_0
Rytmy 5x (100m/100m) Pokaż
7min
1km 000m
(07:00/km)
24
25
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
Aktywności:
icon_0
Urozmaicony teren Pokaż
1h 40min
16km 000m
(06:15/km)
26
icon_
3h 56min
37km 000m
(06:23/km)
 
27
28
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Szosa Pokaż
48min
8km 000m
(06:00/km)
29
30
Plan:
Szosa
12km 000m
31
1
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 33min
13km 350m
(06:58/km)
2
icon_
2h 21min
21km 350m
(06:36/km)
 

Razem - Styczeń 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 07min 77km 000m 06:19/km 9.48 km/h