Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
27
28
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
29
30
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
8x20s
1
Plan:
Long run
22km 000m
 
2
3
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
4
5
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
6
7
Plan:
Bieg spokojny
12km 000m
Przebieżki
6x30s
8
Plan:
Long run
24km 000m
 
9
10
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
11
12
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
13
14
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
15
Plan:
Long run
26km 000m
 
16
17
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x30s
18
19
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
20
21
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x30s
22
Plan:
Long run
28km 000m
 
23
24
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
25
26
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
1h 00min
27
28
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
29
Plan:
Long run
26km 000m
 
30
31
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
8x20s
1
2
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
1h 00min
3
4
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
Przebieżki
6x30s
5
Plan:
Long run
30km 000m
 

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m