Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2024
Przejdź do:
Grudzień 2024 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
50min
6km 000m
(08:20/km)
30
31
Plan:
Bieg spokojny
50min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
40min
5km 000m
(08:00/km)
1
2
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
Aktywności:
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
59min
6km 500m
(09:05/km)
3
Plan:
Long run
14km 000m
icon_
2h 29min
17km 500m
(08:30/km)
74.2
 
4
5
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
6
7
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
40min
8
9
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
6x20s
10
Plan:
Long run
16km 000m
 
11
12
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
13
14
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
15
16
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
17
Plan:
Long run
18km 000m
 
18
19
Plan:
Bieg spokojny
50min
Przebieżki
8x20s
20
21
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
22
23
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
6x20s
24
Plan:
Long run
20km 000m
 
25
26
Plan:
Bieg spokojny
1h 00min
Przebieżki
6x30s
27
28
Plan:
Bieg spokojny
10min
Tempo Maratonskie
50min
29
30
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
Przebieżki
8x20s
1
Plan:
Long run
22km 000m
 

Razem - Listopad 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 59min 6km 500m 09:04/km 6.61 km/h