Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 pływanie 36min 37s 1km 525m (24:01/km) (2.50 km/h)	2 Rower 29min 28s 8km 864m (03:19/km) (18.05 km/h) Rower 19min 40s 7km 645m (02:34/km) (23.32 km/h)	3 Rower 44min 24s 11km 630m (03:49/km) (15.72 km/h) Rower 30min 47s 11km 031m (02:47/km) (21.50 km/h)	4 Rower 40min 02s 9km 915m (04:02/km) (14.86 km/h) Rower 21min 31s 7km 778m (02:46/km) (21.69 km/h) pływanie 45min 47s 1km 775m (25:48/km) (2.33 km/h)	5 Rower 55min 03s 12km 901m (04:16/km) (14.06 km/h) Rower 22min 55s 7km 717m (02:58/km) (20.20 km/h)	6	7 Rower 1h 01min 09s 17km 129m (03:34/km) (16.81 km/h) pływanie 18min 07s 750m (24:09/km) (2.48 km/h)	1h 40min 4km 050m (24:49/km) (2.42 km/h) 5h 24min 94km 610m (03:26/km) (17.47 km/h)

8 Rower 32min 17s 7km 840m (04:07/km) (14.57 km/h) Rower 19min 52s 7km 735m (02:34/km) (23.36 km/h)	9 Rower 20min 37s 7km 749m (02:40/km) (22.55 km/h) Rower 33min 46s 8km 556m (03:57/km) (15.20 km/h)	10 bulletproof/40_m agja 26min 39s 1km 000m (26:39/km) (2.25 km/h)	11 Rower 21min 42s 7km 828m (02:46/km) (21.64 km/h) Rower 47min 34s 11km 278m (04:13/km) (14.23 km/h)	12 Rower 18min 04s 7km 697m (02:21/km) (25.56 km/h) Rower 40min 59s 11km 958m (03:26/km) (17.51 km/h)	13	14 Rower 27min 11s 8km 083m (03:22/km) (17.84 km/h) Rower 27min 47s 7km 312m (03:48/km) (15.79 km/h) grass-fed-ghee 30min 44s 1km 250m (24:35/km) (2.44 km/h)	4h 49min 86km 036m (03:22/km) (17.81 km/h) 57min 2km 250m (25:30/km) (2.35 km/h)

15	16 Rower 23min 08s 7km 807m (02:58/km) (20.25 km/h) Rower 37min 47s 10km 823m (03:29/km) (17.19 km/h)	17 Rower 20min 34s 7km 793m (02:38/km) (22.73 km/h) Rower 46min 43s 9km 148m (05:06/km) (11.75 km/h)	18 Rower 18min 43s 7km 660m (02:27/km) (24.56 km/h) Rower 29min 25s 7km 853m (03:45/km) (16.02 km/h)	19 Rower 19min 06s 6km 514m (02:56/km) (20.46 km/h) Rower 37min 06s 10km 192m (03:38/km) (16.48 km/h)	20	21	3h 52min 67km 790m (03:25/km) (17.49 km/h)

22 Rower 19min 25s 7km 691m (02:31/km) (23.77 km/h) Rower 28min 09s 7km 779m (03:37/km) (16.58 km/h)	23 Rower 29min 10km 746m (02:42/km) (22.23 km/h) Rower 28min 03s 7km 230m (03:53/km) (15.47 km/h) Rower 12min 20s 2km 853m (04:19/km) (13.88 km/h) pływanie 28min 43s 1km 000m (28:43/km) (2.09 km/h)	24 Rower 29min 48s 10km 775m (02:46/km) (21.69 km/h) Rower 28min 24s 7km 746m (03:40/km) (16.36 km/h)	25 Rower 18min 58s 7km 830m (02:25/km) (24.77 km/h) Rower 27min 43s 7km 682m (03:36/km) (16.63 km/h)	26 Rower 30min 37s 7km 770m (03:56/km) (15.23 km/h) Rower 20min 14s 7km 692m (02:38/km) (22.81 km/h)	27	28	4h 32min 85km 794m (03:10/km) (18.88 km/h) 28min 1km 000m (28:43/km) (2.09 km/h)

29	30	31 Rower 32min 30s 9km 009m (03:36/km) (16.63 km/h) Rower 47min 47s 11km 356m (04:12/km) (14.26 km/h) Rower 15min 22s 2km 382m (06:27/km) (9.30 km/h)	1 niedorzeczność 18min 02s 3km 086m (05:51/km) (10.27 km/h)	2	3	4	18min 3km 086m (05:50/km) (10.27 km/h) 1h 35min 22km 747m (04:12/km) (14.27 km/h)

Razem - Sierpień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
pływanie:	3h 06min	7km 300m	25:33/km	2.35 km/h
Rower:	20h 15min	356km 977m	03:24/km	17.62 km/h