| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2013 | Październik 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
06:00/km
OWB1 + SB
...
|
Plan:
Zabawa biegowa
7km 000m
OWB1 5km +
...
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
OWB1 6km+
...
|
|
|
|
|
|
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km +
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km
...
|
|
Plan:
Trudny bieg
14km 000m
OWB1 3km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Długi bieg
20km 000m
06:00/km
OWB1 20km
...
Aktywności:
|
 3h 10min
32km 554m
(05:50/km)
|
|
|
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km +
...
|
|
Plan:
Bieg
17km 000m
OWB1 3km +
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Zabawa biegowa
10km 000m
OWB1 5km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Długi bieg
25km 000m
06:00/km
OWB1 25km
...
|
3h 09min
34km 304m
(05:30/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
OWB1 12km
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km
...
|
|
Plan:
Trudny bieg
14km 000m
OWB1 3km +
...
|
Plan:
Długi bieg
20km 000m
06:00/km
OWB1 20km
...
|
|
|
|
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km +
...
|
|
Plan:
Trudny bieg
17km 000m
OWB1 3km+
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km
...
|
Plan:
Długi bieg
16km 000m
06:00/km
OWB1 16km
...
|
|
|
|
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km +
...
|
Plan:
Bieg
17km 000m
OWB1 2-3km
...
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
OWB1 6km +
...
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 6h 19min | 66km 858m | 05:40/km | 10.58 km/h |
