Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2012
Przejdź do:
Listopad 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
3
4
5
6
7
 
8
9
10
11
12
13
Plan:
Bieg
40min
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
40min
4km 521m
(08:51/km)
14
icon_0
Bieganie Pokaż
5km 772m
icon_
40min
10km 293m
(08:50/km)
47.0
7h
47.0
9h 		 
15
icon_11460
aerobik Pokaż
2h 00min
16
17
18
icon_11460
aerobik Pokaż
2h 00min
19
20
21
icon_
4h 00min
 
22
icon_11460
aerobik Pokaż
40min
23
24
25
26
Plan:
Rozbieganie
3km 000m
05:20/km
Bieg ciągły
6km 000m
04:20/km
rozciąganie + wybieganie
3km 000m
06:00/km
po biegu c ...
27
Plan:
Bieg luźny
16km 000m
05:40/km
Wydarzenie
Women's run
3km 000m
Brak rezultatu
28
Plan:
Bieg luźny
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min
5km 772m
(04:20/km)
icon_
25min
5km 772m
(04:19/km)
icon_
40min
 
29
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Siła
1km 600m
4x[100m A ...
30
Plan:
Bieg
12km 000m
luźno
31
Plan:
Wolne lub rower lub ...
Aktywności:
icon_11460
aerobik Pokaż
1h 00min
1
Plan:
Bieg
10km 000m
luźno
rytmy
1km 600m
8...10x100 ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min
6km 457m
(05:25/km)
2
Plan:
rozbieganie
3km 000m
ciągły
6km 000m
04:20/km
3
Plan:
Bieg
18km 000m
luźno
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 15min
16km 242m
(04:37/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 507m
icon_0
Bieganie Pokaż
35min
4km 658m
(07:31/km)
4
Plan:
Bieg
12km 000m
luźno
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
25min
3km 610m
(06:56/km)
icon_11806
boot camp Pokaż
icon_
2h 50min
32km 474m
(05:29/km)
icon_
1h 00min
icon_
48.0
48.0
48.0
58 7h
48.0
9h 		 

Razem - Październik 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 1h 05min 16km 065m 06:18/km 9.50 km/h
aerobik: 5h 40min 0km 000m
boot camp: 0km 000m