| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2019 | Marzec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 000m
|
|
 1h 00min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
25min
|
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 500m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
27min
|
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Zawody lub test
5km 000m
|
|
 29min
2km 612m
(11:14/km)
1h 30min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Aktywności:
|
|
31min
4km 500m
(07:03/km)
1h 00min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
|
|
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
Plan:
Zawody
5km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 01min | 7km 112m | 08:35/km | 6.98 km/h |
| Inna aktywność: | 2h 45min | 0km 000m |
