Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29	30	31	1	2	3

4	5	6	7	8	9	10 Trekking 1h 49min 42s 5km 896m (18:36/km) (3.22 km/h) Trekking 1h 56min 03s 6km 021m (19:16/km) (3.11 km/h)	3h 45min 11km 917m (18:56/km) (3.17 km/h)

11 Trekking 55min 50s 3km 482m (16:02/km) (3.74 km/h)	12	13	14	15 Running 18min 06s 4km 150m (04:22/km) (13.76 km/h)	16 Running 15min 48s 3km 348m (04:43/km) (12.71 km/h)	17	33min 7km 498m (04:31/km) (13.26 km/h) 55min 3km 482m (16:02/km) (3.74 km/h)

18	19 Running 21min 35s 4km 908m (04:24/km) (13.64 km/h)	20	21	22	23	24 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2014-08-24", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "85", "id": 36908, "pace": null} Bieg 4km 000m 85% Aktywności: Running 11min 21s 2km 352m (04:50/km) (12.43 km/h) Running 11min 21s 2km 586m (04:23/km) (13.67 km/h)	44min 9km 846m (04:30/km) (13.33 km/h)

25	26 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2014-08-26", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Wtorkowe Wybieganie przed BR", "duration": null, "effort": "70", "id": 36902, "pace": null} Wtorkowe Wybieganie przed BR 4km 000m 70% Aktywności: Running 14min 07s 3km 046m (04:38/km) (12.95 km/h) Running 4min 21s 1km 007m (04:19/km) (13.89 km/h)	27	28	29	30	31 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2014-08-31", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Tempo BR", "duration": null, "effort": "95", "id": 36903, "pace": null} Tempo BR 4km 000m 95% Aktywności: Running 16min 03s 3km 492m (04:36/km) (13.05 km/h) HR:170/185	34min 7km 545m (04:34/km) (13.11 km/h)

Razem - Sierpień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 52min	24km 889m	04:31/km	13.24 km/h
Trekking:	4h 41min	15km 399m	18:17/km	3.28 km/h