Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Running 51min 05s 10km 151m (05:02/km) (11.92 km/h)	28	29 Running 58min 57s 11km 779m (05:00/km) (11.99 km/h)	30 Running 45min 33s 9km 021m (05:03/km) (11.88 km/h)	1	2 Running 1h 31min 39s 18km 032m (05:05/km) (11.80 km/h)	4h 07min 48km 983m (05:02/km) (11.89 km/h)

3	4 Running 41min 45s 7km 948m (05:15/km) (11.42 km/h)	5 Running 1h 10min 13s 14km 997m (04:41/km) (12.81 km/h) HR:160/188	6	7 Running 35min 01s 6km 383m (05:29/km) (10.94 km/h)	8 Running 13min 02s 2km 377m (05:29/km) (10.94 km/h) XXVII Bieg o Lampkę ... 38min 09s 10km 086m (03:47/km) (15.86 km/h)	9 Running 48min 22s 7km 022m (06:53/km) (8.71 km/h)	4h 06min 48km 813m (05:03/km) (11.88 km/h)

10	11 Running 51min 46s 10km 125m (05:07/km) (11.74 km/h)	12 Running 57min 53s 11km 010m (05:15/km) (11.41 km/h)	13	14 Running 47min 41s 9km 514m (05:01/km) (11.97 km/h)	15 Running 14min 44s 2km 642m (05:35/km) (10.76 km/h) I Nocny gRUNt - ... 41min 37s 9km 929m (04:11/km) (14.31 km/h) Running 5min 43s 914m (06:15/km) (9.59 km/h)	16	3h 39min 44km 134m (04:58/km) (12.07 km/h)

17 Running 1h 01min 06s 12km 020m (05:05/km) (11.80 km/h)	18	19 Running 1h 06min 19s 12km 522m (05:18/km) (11.33 km/h)	20 Running 57min 53s 10km 013m (05:47/km) (10.38 km/h)	21	22 Running 25min 58s 5km 073m (05:07/km) (11.72 km/h)	23 Running 1h 34min 35s 18km 052m (05:14/km) (11.45 km/h)	5h 05min 57km 680m (05:18/km) (11.32 km/h)

24	25 Running 1h 05min 19s 11km 330m (05:46/km) (10.41 km/h)	26 Running 1h 32min 54s 20km 050m (04:38/km) (12.95 km/h)	27	28	29 Running 55min 44s 11km 006m (05:04/km) (11.85 km/h)	30	3h 33min 42km 386m (05:02/km) (11.89 km/h)

31 Running 1h 16min 47s 15km 034m (05:06/km) (11.75 km/h)	1 Running 54min 04s 10km 070m (05:22/km) (11.18 km/h)	2	3 Running 53min 32s 10km 028m (05:20/km) (11.24 km/h)	4 Running 55min 11s 11km 081m (04:59/km) (12.05 km/h)	5 Running 47min 31s 10km 260m (04:38/km) (12.96 km/h)	6 Running 1h 44min 59s 20km 025m (05:15/km) (11.44 km/h)	6h 32min 76km 498m (05:07/km) (11.71 km/h)

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 14min	226km 079m	05:06/km	11.75 km/h