Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 12km 000m	1 Bieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	2 Bieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	3 Bieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	4 Bieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	6 Bieganie 1h 15min 20s 16km 037m (04:42/km) (12.77 km/h)	6h 15min 88km 037m (04:56/km) (12.16 km/h)

7 Bieganie 58min 12km 000m (04:50/km) (12.41 km/h)	8 Bieganie 1h 05min 10s 12km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	9 Bieganie 1h 05min 10s 12km 000m (05:26/km) (11.05 km/h)	10 Bieganie 1h 12min 02s 12km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	11	12 Bieganie 43min 32s 10km 350m (04:12/km) (14.26 km/h)	13 Bieganie 1h 15min 10km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	6h 18min 68km 350m (05:32/km) (10.82 km/h)

14 Bieganie 58min 10km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	15 Bieganie 1h 15min 15km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	16 Bieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 26min 50s Bieganie 20min 4km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 30min Bieganie 25min 45s 5km 130m (05:01/km) (11.95 km/h)	18 Ćwiczenia siłowe 43min 05s	19 Bieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 40min	4h 18min 50km 130m (05:09/km) (11.62 km/h) 2h 19min

21 Bieganie 1h 00min 12km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	22 Bieganie 45min 46s 9km 910m (04:37/km) (12.99 km/h)	23 Bieganie 25min 5km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 40min	24	25	26	27	2h 10min 26km 910m (04:51/km) (12.35 km/h) 40min

28 Bieganie 1h 38min 33s 20km 700m (04:46/km) (12.60 km/h)	29 Bieganie 1h 15min 02s 16km 005m (04:41/km) (12.80 km/h)	30 Bieganie 1h 39min 28s 18km 990m (05:14/km) (11.46 km/h)	31 Bieganie 1h 57min 38s 23km 520m (05:00/km) (12.00 km/h)	1	2 Bieganie 1h 19min 28s 16km 000m (04:58/km) (12.08 km/h)	3	7h 50min 95km 215m (04:56/km) (12.15 km/h)

Razem - Grudzień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 34min	300km 642m	05:06/km	11.76 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 59min	0km 000m