| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2018 | Styczeń 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
Plan:
KA 40min: 13km
40min
2km trucht
...
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
|
Plan:
KA 50min: 15km
50min
2km trucht
...
|
Plan:
WB: 25-26km
25km 000m
75%
136-146
|
|
|
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
Plan:
KA 40min: 13km
40min
2km trucht
...
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
|
Plan:
KA 50min: 15km
50min
2km trucht
...
|
Plan:
WB: 29-30km
29km 000m
75%
136-146
|
|
|
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
Plan:
KA 40min: 13km
40min
2km trucht
...
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
|
Plan:
KA 50min: 15km
50min
2km trucht
...
|
Plan:
WB: 18-19km
18km 000m
75%
136-146
|
|
|
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
Plan:
KA 40min: 13km
40min
2km trucht
...
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
|
Plan:
KA 50min: 15km
50min
2km trucht
...
|
Plan:
WB: 21-22km
21km 000m
75%
136-146
|
|
|
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
Plan:
KA 40min: 13km
40min
2km trucht
...
|
Plan:
OWB1+PRZ: 16km
16km 000m
75%
13km z tęt
...
|
|
Plan:
KA 50min: 15km
50min
2km trucht
...
|
Plan:
WB: 25-26km
25km 000m
75%
136-146
|
|
|
|
Plan:
SB 7x100s: 15km
15km 000m
75%
10km z tęt
...
|
Plan:
WB2 8km 4:20-4:25 + ...
14km 000m
85%
15min z tę
...
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
