| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2013 | Październik 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
40min
06:00/km
Bieg regen
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
06:00/km
Rozbiegani
...
|
Plan:
Bieg
1h 00min
06:00/km
Rozbiegani
...
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Zawody
40km 000m
06:30/km
Gorce mara
...
Aktywności:
|
Plan:
Odpoczynek
|
 4h 04min
28km 870m
(08:28/km)
|
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Bieg
40min
06:50/km
Bieg regen
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
1h 00min
05:40/km
Luźne rozb
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
1h 00min
05:40/km
Luźne rozb
...
Aktywności:
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Bieg
12km 500m
05:40/km
Luźne rozb
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
06:00/km
Luźne rozb
...
Aktywności:
|
6h 23min
68km 930m
(05:33/km)
|
|
72.5
|
|||||||
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Bieg
40min
06:30/km
Bardzo luź
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
19km 000m
06:00/km
Wybieganie
...
|
Plan:
Bieg
1h 00min
05:40/km
wybieganie
...
|
Plan:
Odpoczynek
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
19km 000m
06:00/km
luźne rozb
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
45km 000m
07:30/km
Długie wyb
...
Aktywności:
|
7h 24min
52km 570m
(08:27/km)
|
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Bieg
40min
06:50/km
Bieg regen
...
|
Plan:
Bieg
19km 000m
06:00/km
Wybieganie
...
|
Plan:
Bieg
1h 00min
05:40/km
Wybieganie
...
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Bieg
19km 000m
06:00/km
Luźne wybi
...
|
Plan:
Bieg
30km 000m
06:10/km
Ostatnie d
...
|
|
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
Luźna prze
...
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Odpoczynek
|
Plan:
Odpoczynek
57km 000m
BUT55
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 13h 47min | 121km 500m | 06:48/km | 8.81 km/h |
