Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29 Rower 8km 700m Rower 8km 700m	30	31	1 Bieganie 15min 2km 300m (06:31/km) (9.20 km/h)	2	15min 2km 300m (06:31/km) (9.20 km/h) 17km 400m

3 Rower 8km 700m Rower 9km 100m	4	5	6 Bieganie 15min 1km 900m (07:54/km) (7.60 km/h)	7	8	9	15min 1km 900m (07:53/km) (7.60 km/h) 17km 800m

10	11	12	13 Bieganie 10min 1km 300m (07:42/km) (7.80 km/h)	14 Bieganie 18min 2km 600m (06:55/km) (8.67 km/h)	15	16	28min 3km 900m (07:10/km) (8.36 km/h)

17	18	19	20 Bieganie 12min 1km 800m (06:40/km) (9.00 km/h) Rower 4km 700m	21 Rower 8km 700m Rower 8km 700m	22	23	12min 1km 800m (06:40/km) (9.00 km/h) 22km 100m

24	25	26 Rower 8km 700m Rower 8km 700m	27	28 Rower 8km 700m Rower 8km 700m	29 Rower 10km 000m Rower 10km 000m	30	54km 800m

Razem - Wrzesień 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 10min	9km 900m	07:04/km	8.49 km/h
Rower:		94km 700m