Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2011		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Tartan 19min 52s 4km 020m (04:57/km) (12.14 km/h)	27 Bażantarnia 22min 35s 4km 440m (05:05/km) (11.80 km/h) Pompki Powt:30	28 Park Saski 17min 15s 3km 462m (04:59/km) (12.04 km/h)	29 Park Saski 17min 07s 3km 462m (04:57/km) (12.14 km/h)	30	31 Boisko 22min 48s 4km 200m (05:26/km) (11.05 km/h)	1	1h 39min 19km 584m (05:05/km) (11.80 km/h) Powt: 30
					98.5
2 Tartan 20min 38s 4km 020m (05:08/km) (11.69 km/h)	3 Park Saski 17min 27s 3km 462m (05:02/km) (11.90 km/h)	4 Park Saski 16min 55s 3km 462m (04:53/km) (12.28 km/h)	5	6 Tartan 19min 56s 4km 020m (04:58/km) (12.10 km/h)	7 Bażantarnia IV czerwony-żółty-n iebieski 30min 42s 5km 620m (05:28/km) (10.98 km/h) Pompki Powt:30	8 Tartan 19min 37s 4km 020m (04:53/km) (12.30 km/h)	2h 05min 24km 604m (05:05/km) (11.79 km/h) Powt: 30
				98.4		98.2
9 Park Saski 17min 17s 3km 462m (05:00/km) (12.02 km/h)	10	11	12 Park Saski 17min 08s 3km 462m (04:57/km) (12.12 km/h)	13	14 Bażantarnia 24min 17s 4km 440m (05:28/km) (10.97 km/h) Pompki Powt:30	15 Tartan 22min 50s 4km 020m (05:41/km) (10.56 km/h)	1h 21min 15km 384m (05:17/km) (11.32 km/h) Powt: 30

16 Park Saski 17min 58s 3km 462m (05:11/km) (11.56 km/h)	17	18 Park Saski 18min 15s 3km 462m (05:16/km) (11.38 km/h)	19	20	21 Bażantarnia 24min 44s 4km 440m (05:34/km) (10.77 km/h) Pompki Powt:30	22 Tartan 16min 23s 3km 015m (05:26/km) (11.04 km/h)	1h 17min 14km 379m (05:22/km) (11.16 km/h) Powt: 30
					98.6
23	24 Park Saski 17min 53s 3km 462m (05:10/km) (11.62 km/h)	25	26	27	28	29 Trening 27min 40s 5km 400m (05:07/km) (11.71 km/h)	45min 8km 862m (05:08/km) (11.67 km/h)

30	31	1	2	3	4	5

Razem - Styczeń 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 29min	63km 229m	05:12/km	11.51 km/h
Pompki:		Powtórzeń: 90
Choroba:		0km 000m