Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2019
Przejdź do:
Luty 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
1
Plan:
WB2+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
2
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
3
4
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50S)+GS
17km 000m
5
Plan:
WB2 12-14km+3M
14km 000m
04:20/km
R. 18-20 k ...
 
6
7
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS
16km 000m
8
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:20/km
R. 18 km
9
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
10
11
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S 150W)+GS
17km 000m
12
Plan:
WB2 14-15km+3M
15km 000m
04:20/km
R. 20-21 k ...
 
13
14
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS
16km 000m
15
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
16
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
17
18
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S 150W)+GS
17km 000m
19
Plan:
WB2 14-16km+3M
16km 000m
04:15/km
R. 20-22 k ...
 
20
21
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS
16km 000m
22
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
23
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
24
25
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x5 0S 100W)+GS
17km 000m
26
Plan:
WB2 15-16km+3M
16km 000m
04:15/km
R. 21-22 k ...
 
27
28
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS
16km 000m
29
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
30
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
31
1
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x5 0S 100W)+GS
17km 000m
2
Plan:
WB2 16-18km+3M
18km 000m
04:15/km
R. 22-24 k ...
 

Razem - Styczeń 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m