| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2024 | Grudzień 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
 48min
7km 050m
(06:50/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
tylko czy
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
4km 000m
4x20s P
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 48min | 7km 050m | 06:50/km | 8.77 km/h |
