| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2017 | Grudzień 2017 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
 1h 50min
17km 478m
(06:18/km)
 17min
1km 000m
(17:20/km)
|
|
|
|
|
|
|
95.0
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
Aktywności:
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:30/km
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
Plan:
Plywanie
1km 000m
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
|
23min
3km 545m
(06:31/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:30/km
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:30/km
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
Plan:
Pływanie
1km 000m
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
06:20/km
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
Plan:
Bieg
4km 000m
06:20/km
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
Plan:
Pływanie
1km 000m
|
Plan:
Siłowe
5x10 Przys
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 13min | 21km 023m | 06:20/km | 9.45 km/h |
| Pływanie: | 17min | 1km 000m | 17:20/km | 3.46 km/h |
