Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30	31	1	2	3	4 Bieganie 1h 38min 45s 25km 020m (03:57/km) (15.20 km/h)	1h 38min 25km 020m (03:56/km) (15.20 km/h)

5 Bieganie 46min 10s 11km 000m (04:12/km) (14.30 km/h)	6 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	7	8 Bieganie 28min 6km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	9	10	11 Poznań Bieg Niepodległości PL 35min 52s 10km 000m (03:35/km) (16.73 km/h)	1h 50min 27km 000m (04:04/km) (14.72 km/h) 1h 00min

12 Bieganie 40min 41s 11km 000m (03:42/km) (16.22 km/h)	13	14	15	16	17	18 Bieganie 50min 12km 000m (04:10/km) (14.40 km/h)	1h 30min 23km 000m (03:56/km) (15.22 km/h)

19 Pływanie 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h) Bieganie 36min 45s 10km 000m (03:41/km) (16.33 km/h)	20 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	21 Pływanie 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h)	22	23 Ćwiczenia siłowe 1h 00min Bieganie 38min 30s 10km 000m (03:51/km) (15.58 km/h)	24	25 Bieganie 41min 55s 11km 000m (03:49/km) (15.75 km/h) Jazda na rowerze 1h 15min 40km 000m (01:53/km) (32.00 km/h)	1h 57min 31km 000m (03:46/km) (15.87 km/h) 2h 00min 4km 000m (30:00/km) (2.00 km/h) 2h 00min 1h 15min 40km 000m (01:52/km) (32.00 km/h)

26 Pływanie 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h) Jazda na rowerze 1h 00min 30km 000m (02:00/km) (30.00 km/h) Bieganie 23min 42s 6km 000m (03:57/km) (15.19 km/h)	27 Bieganie 43min 29s 11km 110m (03:55/km) (15.33 km/h)	28 Pływanie 1h 00min 2km 000m (30:00/km) (2.00 km/h) Bieganie 23min 6km 000m (03:50/km) (15.65 km/h)	29	30 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	1	2	1h 30min 23km 110m (03:54/km) (15.38 km/h) 2h 00min 4km 000m (30:00/km) (2.00 km/h) 1h 00min 30km 000m (02:00/km) (30.00 km/h) 1h 00min

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 26min	129km 130m	03:55/km	15.29 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 00min	0km 000m
Pływanie:	4h 00min	8km 000m	30:00/km	2.00 km/h
Jazda na rowerze:	2h 15min	70km 000m	01:55/km	31.11 km/h