Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29	30	1 Bieganie 40min 26s 7km 040m (05:45/km) (10.45 km/h)	40min 7km 040m (05:44/km) (10.45 km/h)

2	3 Pływanie 54min 29s 1km 600m (34:03/km) (1.76 km/h)	4 Bieganie 34min 48s 6km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	5 Pływanie 57min 17s 1km 700m (33:42/km) (1.78 km/h)	6 Bieganie 34min 49s 6km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	7	8 Bieganie 34min 49s 6km 000m (05:48/km) (10.34 km/h)	1h 44min 18km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) 1h 51min 3km 300m (33:52/km) (1.77 km/h)

9	10 Bieganie 41min 28s 7km 000m (05:55/km) (10.13 km/h)	11 Pływanie 49min 30s 1km 550m (31:56/km) (1.88 km/h)	12 Bieganie 1h 10min 03s 12km 000m (05:50/km) (10.28 km/h)	13 Pływanie 54min 20s 1km 550m (35:03/km) (1.71 km/h)	14 Bieganie 34min 25s 6km 000m (05:44/km) (10.46 km/h)	15	2h 25min 25km 000m (05:50/km) (10.28 km/h) 1h 43min 3km 100m (33:29/km) (1.79 km/h)

16	17 Pływanie 45min 18s 1km 200m (37:45/km) (1.59 km/h)	18 Bieganie 48min 43s 8km 260m (05:54/km) (10.17 km/h)	19 Pływanie 53min 39s 1km 500m (35:46/km) (1.68 km/h)	20 Bieganie 36min 25s 6km 050m (06:01/km) (9.97 km/h)	21 Bieganie 41min 30s 7km 130m (05:49/km) (10.31 km/h)	22 Bieganie 37min 27s 6km 520m (05:45/km) (10.45 km/h)	2h 44min 27km 960m (05:52/km) (10.22 km/h) 1h 38min 2km 700m (36:38/km) (1.64 km/h)

23 Bieganie 28min 41s 5km 020m (05:43/km) (10.50 km/h)	24 Bieganie 58min 56s 10km 000m (05:54/km) (10.18 km/h)	25 Pływanie 50min 30s 1km 400m (36:04/km) (1.66 km/h)	26	27	28	29 Pływanie 45min 39s 1km 300m (35:07/km) (1.71 km/h) Bieganie 41min 47s 7km 000m (05:58/km) (10.05 km/h)	2h 09min 22km 020m (05:52/km) (10.21 km/h) 1h 36min 2km 700m (35:36/km) (1.68 km/h)

30 Bieganie 28min 32s 5km 000m (05:42/km) (10.51 km/h)	31 Pływanie 47min 49s 1km 300m (36:47/km) (1.63 km/h)	1 Bieganie 36min 36s 6km 000m (06:06/km) (9.84 km/h)	2 Pływanie 45min 17s 1km 300m (34:50/km) (1.72 km/h)	3 Bieganie 40min 03s 7km 020m (05:42/km) (10.52 km/h)	4	5 Bieganie 39min 51s 7km 000m (05:42/km) (10.54 km/h)	2h 25min 25km 020m (05:47/km) (10.35 km/h) 1h 33min 2km 600m (35:48/km) (1.68 km/h)

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 12min	105km 020m	05:50/km	10.28 km/h
Pływanie:	7h 38min	13km 100m	35:00/km	1.71 km/h