Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2 Bieganie 18min 41s 4km 000m (04:40/km) (12.85 km/h)	3	4	5	6	18min 4km 000m (04:40/km) (12.85 km/h)

7 Plan: {"distance": "4.000", "other_creator": null, "date": "2020-09-07", "description": "10 x 400 m w 4:45 min/km, odpoczynek 2 min", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 94976, "pace": null} Bieg 4km 000m 10 x 400 m ... 10 x 400 m w 4:45 min/km, odpoczynek 2 min Aktywności: Bieg 32min 06s 6km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	8	9 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2020-09-09", "description": "8 km w tempie 4:50 min/km", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 94977, "pace": "04:50"} Bieg 8km 000m 04:50/km 8 km w te ... 8 km w tempie 4:50 min/km	10 Bieganie 36min 03s 7km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	11	12	13	1h 08min 13km 000m (05:14/km) (11.45 km/h)

14	15	16	17	18 Bieganie 25min 32s 5km 000m (05:06/km) (11.75 km/h)	19	20	25min 5km 000m (05:06/km) (11.75 km/h)

21	22	23	24	25	26	27

28	29 Bieganie 23min 33s 4km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)	30	1	2	3	4	23min 4km 000m (05:53/km) (10.19 km/h)

Razem - Wrzesień 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 15min	26km 000m	05:13/km	11.48 km/h