Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	1	2	3

4	5	6 Ćwiczenia 1h 00min	7	8	9 Ćwiczenia 30min	10	1h 30min

11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-05-11", "description": "", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia kalisteniczne", "duration": "1:30:00", "effort": null, "id": 93066, "pace": null} Ćwiczenia kalistenicz ne 1h 30min	12	13	14 Bieganie 18min 14s 3km 000m (06:05/km) (9.87 km/h)	15	16	17	18min 3km 000m (06:04/km) (9.87 km/h)

18 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2020-05-18", "description": "rozgrzewka + E 5km + sprawdzenie si\u0119 w pompkach", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 93252, "pace": "06:00"} Bieg 5km 000m 06:00/km rozgrzewka ... rozgrzewka + E 5km + sprawdzenie się w pompkach Aktywności: Bieganie 27min 44s 5km 000m (05:33/km) (10.82 km/h)	19	20	21	22	23	24	27min 5km 000m (05:32/km) (10.82 km/h)

25 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2020-05-25", "description": "E 5km", "simple_color": 1, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 93317, "pace": null} Bieg 5km 000m E 5km Aktywności: Bieganie 29min 25s 5km 630m (05:13/km) (11.48 km/h)	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-05-26", "description": "Test pompkowy + realizacja pierwszego dnia", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 93318, "pace": null} Ćwiczenia 1h 00min Test pompk ... Test pompkowy + realizacja pierwszego dnia	27 Plan: {"distance": "3.000", "other_creator": null, "date": "2020-05-27", "description": "E 3km", "simple_color": 1, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 93319, "pace": null} Bieg 3km 000m E 3km	28 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-05-28", "description": "Trening kalisteniczny", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 93320, "pace": null} Ćwiczenia 1h 00min Trening ka ... Trening kalisteniczny Aktywności: Ćwiczenia 30min	29 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2020-05-29", "description": "E 6km", "simple_color": 1, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 93321, "pace": null} Bieg 6km 000m E 6km	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-05-30", "description": "Pompki", "simple_color": 0, "title": "\u0106wiczenia", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 93322, "pace": null} Ćwiczenia 1h 00min Pompki	31	29min 5km 630m (05:13/km) (11.48 km/h) 30min

Razem - Maj 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 15min	13km 630m	05:31/km	10.85 km/h
Ćwiczenia:	2h 00min	0km 000m