| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2018 | Październik 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Technika
6km 000m
04:30/km
Technika,
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
04:50/km
8 km w tem
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
4km 000m
10x(400 m
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
10 km w te
...
Aktywności:
|
 1h 50min
34km 700m
(04:14/km)
|
|
Plan:
Technika
8km 000m
06:00/km
8 km w tem
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
10 km w te
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
04:36/km
5 km w tem
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
10 km w te
...
Aktywności:
|
3h 05min
33km 000m
(05:37/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 55min | 67km 700m | 05:00/km | 11.97 km/h |
