Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	1	2	3	4	5	6

7	8	9	10 Bieg 36min 10s 5km 000m (07:14/km) (8.29 km/h)	11	12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-12", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening si\u0142owy - NOGI", "duration": null, "effort": null, "id": 101453, "pace": null} Trening siłowy - NOGI Aktywności: Bieg 20min 13s 3km 000m (06:44/km) (8.90 km/h)	13	56min 8km 000m (07:02/km) (8.51 km/h)

14	15	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-16", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening - ca\u0142e cia\u0142o", "duration": null, "effort": null, "id": 101457, "pace": null} Trening - całe ciało	17	18	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-19", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening si\u0142owy - NOGI", "duration": null, "effort": null, "id": 101454, "pace": null} Trening siłowy - NOGI	20

21	22	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-23", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening - ca\u0142e cia\u0142o", "duration": null, "effort": null, "id": 101458, "pace": null} Trening - całe ciało	24	25	26 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-26", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening si\u0142owy - NOGI", "duration": null, "effort": null, "id": 101455, "pace": null} Trening siłowy - NOGI	27

28	29 Plan: Bieg 3km 000m Aktywności: Bieg 19min 28s 3km 000m (06:29/km) (9.25 km/h)	30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-10-30", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening - ca\u0142e cia\u0142o", "duration": null, "effort": null, "id": 101459, "pace": null} Trening - całe ciało	31 Plan: Bieg 5km 000m Aktywności: Bieg 25min 54s 5km 000m (05:11/km) (11.58 km/h)	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2024-11-02", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Trening si\u0142owy - NOGI", "duration": null, "effort": null, "id": 101456, "pace": null} Trening siłowy - NOGI Bieg 3km 000m Aktywności: Bieg 18min 45s 3km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	3 Plan: Bieg 6km 000m Aktywności: Bieg 43min 26s 6km 000m (07:14/km) (8.29 km/h)	1h 47min 17km 000m (06:19/km) (9.48 km/h)

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 41min	16km 000m	06:21/km	9.43 km/h