Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2021
Przejdź do:
Styczeń 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
Plan:
5 km
5km 000m
1
2
Plan:
4 km
4km 000m
3
4
Plan:
3 km
3km 000m
5
Plan:
8 km
8km 000m
 
6
7
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
8
9
Plan:
5 km
5km 000m
10
11
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
12
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 30s
6km 000m
(07:05/km)
HR:166/188
icon_
42min
6km 000m
(07:05/km)
68.0
  
13
14
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km Pokaż
26min 44s
4km 000m
(06:41/km)
HR:161/188
15
16
Plan:
5 km + 4x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km + 4x20s ... Pokaż
34min 37s
5km 000m
(06:55/km)
HR:166/189
17
18
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km Pokaż
26min 26s
4km 000m
(06:37/km)
HR:155/185
19
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
icon_0
12 km Pokaż
1h 24min 59s
11km 800m
(07:12/km)
HR:157/184
icon_
2h 52min
24km 800m
(06:57/km)
68.0
68.0
68.0
68.0
  
20
21
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km + 5x20s ... Pokaż
34min 01s
5km 240m
(06:30/km)
HR:160/187
22
23
Plan:
4 km
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km Pokaż
25min 48s
4km 000m
(06:27/km)
HR:151/172
24
25
Plan:
5 km + 5x20s ...
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km + 5x20s ... Pokaż
32min 51s
5km 000m
(06:34/km)
HR:163/182
26
Plan:
10 km
10km 000m
Aktywności:
icon_0
10 km Pokaż
1h 08min 45s
10km 100m
(06:48/km)
HR:154/175
icon_
2h 41min
24km 340m
(06:37/km)
68.0
68.0
68.0
68.0
  
27
28
Plan:
5 km
5km 000m
Aktywności:
icon_0
5 km Pokaż
33min 07s
5km 280m
(06:16/km)
HR:153/179
29
30
Plan:
6 km + 4x30s ...
6km 000m
31
1
Plan:
4 km + 4x20s ...
4km 000m
Aktywności:
icon_0
4 km + 4x20s ... Pokaż
6min 35s
4km 090m
(01:37/km)
HR:158/182
2
Plan:
12 km
12km 000m
Aktywności:
icon_0
12 km Pokaż
1h 23min 29s
11km 520m
(07:15/km)
HR:152/172
icon_
2h 03min
20km 890m
(05:53/km)
68.0
68.0
68.0
  

Razem - Grudzień 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 6h 49min 60km 420m 06:46/km 8.85 km/h