Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR 1h 23min 22s 14km 230m (05:52/km) (10.24 km/h) HR:165	31	1 OWB1+WB2(15km)+G R 1h 29min 50s 18km 230m (04:56/km) (12.18 km/h) HR:152	2	3 GMx30 1h 45min 17s 20km 130m (05:14/km) (11.47 km/h)	4 OwB1+GR 1h 50min 39s 18km 080m (06:07/km) (9.80 km/h)	6h 29min 70km 670m (05:30/km) (10.90 km/h)

5 OWB1+krosP/A 1h 19min 54s 15km 120m (05:17/km) (11.35 km/h)	6 OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR 1h 48min 38s 18km 070m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:163	7	8 OWB1+krosP/A+GR 1h 21min 48s 15km 060m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:162	9	10 WB (GMx30) 1h 44min 34s 20km 030m (05:13/km) (11.49 km/h)	11 OWB1+krosP 1h 41min 16s 14km 240m (07:07/km) (8.44 km/h)	7h 56min 82km 520m (05:46/km) (10.40 km/h)

12	13 OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR 1h 50min 49s 18km 540m (05:59/km) (10.04 km/h) HR:167	14	15 OWB1+krosP/A+GR 1h 22min 55s 14km 000m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:163	16	17 GMx30 1h 47min 48s 20km 050m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:160	18 WB+3x1000m+GR 2h 44min 50s 29km 120m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:167	7h 46min 81km 710m (05:42/km) (10.51 km/h)

19	20 OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR 1h 53min 38s 18km 930m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:150	21	22 OWB1+(9km WB2)+GR 57min 33s 12km 030m (04:47/km) (12.54 km/h) HR:153	23	24 WB (GMx30) 1h 47min 31s 20km 240m (05:19/km) (11.29 km/h) HR:157	25 OWB1+krosP 1h 50min 55s 17km 060m (06:30/km) (9.23 km/h) HR:162	6h 29min 68km 260m (05:42/km) (10.51 km/h)

26	27 OWB1+przebieżki( 10x100m)+GR 1h 50min 08s 18km 280m (06:01/km) (9.96 km/h) HR:162	28	29 OWB1+WB2(14km)+G R 1h 25min 21s 17km 230m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:150	30	1 WB (GMx30) 1h 46min 18s 20km 220m (05:15/km) (11.41 km/h) HR:156	2 WB+GR 1h 55min 07s 20km 790m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:159	6h 56min 76km 520m (05:26/km) (11.01 km/h)

Razem - Kwiecień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30h 33min	324km 440m	05:39/km	10.62 km/h