Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Plan: Bieg 12km 000m 12 km, w t ... 12 km, w tym 3 x 1,5 kilometrów tępo na pół-maraton	31 Plan: Bieg 8km 000m luźny Aktywności: Bieg 1h 04min 11s 12km 650m (05:04/km) (11.83 km/h)	1 Plan: Bieg 12km 000m 12 km, 5 k ... 12 km, 5 km w średnim tempie maratonu Aktywności: Bieg 1h 02min 24s 12km 020m (05:11/km) (11.56 km/h)	2	3 Plan: Bieg 1h 03min 1,5 godzin ... 1,5 godzin biegu Aktywności: IV RST Półmaraton Świdnicki ... 1h 48min 29s 21km 260m (05:06/km) (11.76 km/h)	4 Plan: Bieg 1h 00min 1 godzina ... 1 godzina naprawde luźnego biegu Aktywności: Bieg 1h 10min 14s 12km 000m (05:51/km) (10.25 km/h)	5h 05min 57km 930m (05:16/km) (11.38 km/h)

5	6 Plan: Bieg 10km 000m 10 km, w t ... 10 km, w tym 5 kilometrów tępo na pół-maraton Aktywności: Bieg 55min 44s 11km 010m (05:04/km) (11.85 km/h)	7 Plan: Bieg 8km 000m luźny Aktywności: Bieg 42min 12s 8km 000m (05:17/km) (11.37 km/h)	8 Plan: Bieg 5km 000m 5 km luźne ... 5 km luźnego biegu Aktywności: Bieg 26min 45s 5km 000m (05:21/km) (11.21 km/h)	9	10 Running 11h 56min 23s 100km 000m (07:10/km) (8.38 km/h)	11 Plan: Bieg START	14h 01min 124km 010m (06:46/km) (8.85 km/h)

12	13	14	15	16	17	18

19	20	21	22	23	24	25

26	27	28	29	30	1	2

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 02min	169km 290m	06:23/km	9.39 km/h