Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2013
Przejdź do:
Kwiecień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_12268
Mały przełom- 100m w ... Pokaż
900m
icon_0
6km+8x100P+1km Pokaż
48min 51s
9km 101m
(05:22/km)
27
icon_0
Krótkie BNP Pokaż
25min 57s
5km 521m
(04:42/km)
28
1
icon_12268
Basen Pokaż
1km 000m
2
icon_12268
Basen Pokaż
800m
3
icon_
1h 14min
14km 622m
(05:06/km)
icon_
3km 500m
icon_
27km 000m
 
4
icon_0
20'+ 10x200/200m Pokaż
43min 34s
8km 069m
(05:24/km)
5
icon_12268
Większość kraulem Pokaż
45min
1km 000m
(45:00/km)
icon_2626
rower- 30km Pokaż
30km 000m
6
icon_0
30' + 10x100/100m Pokaż
37min 39s
7km 365m
(05:07/km)
HR:148/148
7
icon_12268
Spokojnie Pokaż
43min
800m
(53:45/km)
8
9
10
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
17min
3km 000m
(05:40/km)
icon_12268
Zmęczony po zawodach- w ... Pokaż
45min
800m
(56:15/km)
icon_0
BIEG NA 5 KM ... Pokaż
20min 02s
4km 870m
(04:07/km)
HR:137/137
icon_
1h 58min
23km 304m
(05:04/km)
icon_
2h 13min
2km 600m
(51:09/km)
icon_
30km 000m
 
11
12
icon_12268
Basen Pokaż
45min
1km 200m
(37:30/km)
icon_2626
rower Pokaż
20km 000m
13
icon_0
WB2 12km Pokaż
59min 04s
12km 038m
(04:54/km)
14
icon_0
Dobre BNP Pokaż
53min 45s
10km 032m
(05:21/km)
15
icon_12268
Basen Pokaż
48min
1km 600m
(30:00/km)
16
17
icon_0
Wybieganie- ostatnie 3km mocniej ... Pokaż
1h 28min 41s
16km 033m
(05:32/km)
icon_
3h 21min
38km 103m
(05:17/km)
icon_
1h 33min
2km 800m
(33:12/km)
icon_
20km 000m
 
18
icon_0
30'+6x100R Pokaż
34min 23s
6km 617m
(05:12/km)
19
icon_12268
Basen Pokaż
45min
1km 300m
(34:37/km)
20
icon_0
3km+8x200(<1min) +1km Pokaż
40min 14s
7km 685m
(05:14/km)
21
icon_0
30' + 10x100/100m Pokaż
34min 57s
6km 536m
(05:21/km)
22
23
icon_12268
Test pianki-300m Pokaż
10min
300m
(33:20/km)
24
icon_0
Schłodzenie- bieg po medal ... Pokaż
16min 30s
3km 000m
(05:30/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min 24s
2km 004m
(05:41/km)
icon_0
8. Półmaraton Warszawski Pokaż
1h 37min 04s
21km 387m
(04:32/km)
icon_
3h 54min
47km 229m
(04:57/km)
icon_
55min
1km 600m
(34:22/km)
 
25
26
icon_12268
Basen Pokaż
45min
900m
(50:00/km)
27
28
29
30
icon_0
5km+6x100R Pokaż
35min 18s
6km 648m
(05:19/km)
31
icon_0
Running Pokaż
2h 03min 33s
22km 023m
(05:37/km)
icon_
2h 38min
28km 671m
(05:32/km)
icon_
45min
900m
(50:00/km)
 

Razem - Marzec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 53min 137km 307m 05:11/km 11.55 km/h
Basen: 5h 26min 10km 500m 41:15/km 1.45 km/h
rower: 77km 000m