Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2011
Przejdź do:
Wrzesień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_3197
Turystyka Pokaż
6h 30min
24km 000m
(16:15/km)
3
icon_3197
Turystyka Pokaż
6h 00min
14km 000m
(25:43/km)
4
5
6
icon_0
Bieg św. Dominika Pokaż
21min 32s
4km 749m
(04:32/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
13min
2km 000m
(06:30/km)
7
icon_
34min
6km 749m
(05:07/km)
icon_
12h 30min
38km 000m
(19:44/km)
 
8
9
10
icon_0
Long Run Pokaż
1h 31min 09s
15km 699m
(05:48/km)
11
12
icon_0
Wytrzymałość 2km+9km(5min) Pokaż
58min 08s
11km 204m
(05:11/km)
13
icon_0
Easy Pokaż
35min 06s
5km 798m
(06:03/km)
14
icon_0
Easy+ (BC1/BC2) Pokaż
57min 30s
10km 139m
(05:40/km)
Badminton Pokaż
30min
icon_
4h 01min
42km 840m
(05:38/km)
icon_
30min
 
15
16
icon_0
Interwał 2km+6x1km(4,20km )+2km Pokaż
1h 07min 45s
11km 930m
(05:41/km)
17
Badminton Pokaż
45min
18
icon_0
Szybsze rozbieganie Pokaż
55min 50s
10km 388m
(05:22/km)
19
20
icon_0
0,5km+2x2km(4:30 )-wyszło szybciej+3km Pokaż
42min 36s
8km 331m
(05:07/km)
21
icon_0
Miało być 10km, ale ... Pokaż
34min 32s
6km 034m
(05:43/km)
Badminton Pokaż
1h 00min
icon_
3h 20min
36km 683m
(05:28/km)
icon_
1h 45min
63.0
  
22
icon_2626
rower Pokaż
6km 000m
23
icon_0
Szybsze rozbieganie Pokaż
1h 17min 48s
13km 897m
(05:36/km)
HR:172/185
24
icon_2626
rower Pokaż
4km 000m
25
26
icon_0
Znów wybieganie (za ciepło ... Pokaż
1h 20min 37s
14km 185m
(05:41/km)
27
28
icon_0
2km+8km(5min/km) +2km Pokaż
1h 00min 26s
12km 102m
(05:00/km)
icon_
3h 38min
40km 184m
(05:26/km)
icon_
10km 000m
 
29
30
icon_3473
siła Pokaż
Powt:80
icon_2626
rower Pokaż
4km 000m
31
icon_2626
rower Pokaż
5km 000m
icon_0
1km+4x0.8km(4.20 /km)+2km Pokaż
43min 05s
7km 781m
(05:32/km)
icon_3473
siła Pokaż
1
icon_0
5km+3x100R Pokaż
29min 46s
5km 407m
(05:30/km)
icon_3473
siła Pokaż
Powt:80
icon_3473
siła Pokaż
2
3
icon_0
49 Bieg westerplatte Pokaż
48min 32s
10km 082m
(04:49/km)
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 30s
2km 500m
(05:48/km)
4
icon_
2h 15min
25km 770m
(05:16/km)
icon_
Powt: 160
icon_
9km 000m
 

Razem - Sierpień 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 19min 134km 237m 05:30/km 10.90 km/h
Turystyka: 12h 30min 38km 000m 19:44/km 3.04 km/h
Badminton: 2h 15min 0km 000m
rower: 19km 000m
siła: Powtórzeń: 80