Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 49min 51s 11km 000m (04:32/km) (13.24 km/h)	28 Bieganie 1h 03min 35s 13km 000m (04:53/km) (12.27 km/h)	29 Bieganie 9min 50s 2km 000m (04:55/km) (12.20 km/h) Bieganie 54min 32s 12km 000m (04:33/km) (13.20 km/h) Bieganie 9min 20s 2km 100m (04:27/km) (13.50 km/h) Bieganie 9min 20s 1km 900m (04:55/km) (12.21 km/h)	30 Bieganie 1h 05min 44s 14km 000m (04:42/km) (12.78 km/h)	1	2 Bieganie 1h 00min 10s 12km 800m (04:42/km) (12.76 km/h)	3 Bieganie 45min 08s 9km 500m (04:45/km) (12.63 km/h) Bieganie 45min 10km 780m (04:10/km) (14.37 km/h) Bieganie 44min 24s 9km 600m (04:38/km) (12.97 km/h)	7h 36min 98km 680m (04:37/km) (12.96 km/h)

4	5 Bieganie 1h 07min 14km 000m (04:47/km) (12.54 km/h)	6 Bieganie 5min 1km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) Bieganie 52min 50s 12km 000m (04:24/km) (13.63 km/h) Bieganie 9min 20s 2km 180m (04:17/km) (14.01 km/h)	7 Bieganie 57min 31s 12km 000m (04:48/km) (12.52 km/h)	8	9 Bieganie 45min 40s 10km 000m (04:34/km) (13.14 km/h)	10	3h 57min 51km 180m (04:38/km) (12.94 km/h)

11 Bieganie 23min 5km 000m (04:36/km) (13.04 km/h)	12 Bieganie 58min 45s 13km 400m (04:23/km) (13.69 km/h)	13	14 Bieganie 1h 08min 25s 14km 000m (04:53/km) (12.28 km/h)	15	16	17 PZU Gdańsk Maraton 3h 13min 57s 42km 195m (04:36/km) (13.05 km/h)	5h 44min 74km 595m (04:36/km) (13.01 km/h)

18	19	20	21 Bieganie 26min 45s 5km 500m (04:52/km) (12.34 km/h)	22	23	24 rower 2h 20min 56km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)	26min 5km 500m (04:51/km) (12.34 km/h) 2h 20min 56km 000m (02:30/km) (24.00 km/h)

25 Bieganie 48min 18s 10km 423m (04:38/km) (12.95 km/h)	26 Bieganie 47min 10km 600m (04:26/km) (13.53 km/h)	27 Bieganie 4min 56s 1km 000m (04:56/km) (12.16 km/h) Bieganie 42min 58s 10km 000m (04:18/km) (13.96 km/h) Bieganie 4min 36s 1km 000m (04:36/km) (13.04 km/h)	28 Bieganie 1h 05min 30s 14km 500m (04:31/km) (13.28 km/h)	29	30	31 Bieganie 1h 07min 05s 15km 150m (04:26/km) (13.55 km/h)	4h 40min 62km 673m (04:28/km) (13.41 km/h)

Razem - Maj 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 03min	236km 628m	04:34/km	13.11 km/h
rower:	2h 20min	56km 000m	02:30/km	24.00 km/h