Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-03-31", "description": "", "simple_color": 0, "title": "NARTY", "duration": null, "effort": null, "id": 28393, "pace": null} NARTY Aktywności: NARTY	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "NARTY", "duration": null, "effort": null, "id": 28394, "pace": null} NARTY Aktywności: NARTY	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-02", "description": "", "simple_color": 0, "title": "NARTY", "duration": null, "effort": null, "id": 28395, "pace": null} NARTY Aktywności: NARTY	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "NARTY", "duration": null, "effort": null, "id": 28396, "pace": null} NARTY Aktywności: NARTY	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "NARTY", "duration": null, "effort": null, "id": 28397, "pace": null} NARTY Aktywności: NARTY	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-04-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "NARTY", "duration": null, "effort": null, "id": 28398, "pace": null} NARTY Aktywności: NARTY	6

7 Bieganie 1h 13min 11s 14km 800m (04:57/km) (12.13 km/h)	8 rower 1h 48min 37km 000m (02:55/km) (20.56 km/h)	9 Bieganie 1h 18min 15km 606m (05:00/km) (12.00 km/h)	10 Bieganie 1h 02min 12km 800m (04:51/km) (12.39 km/h)	11 Bieganie 50min 05s 10km 400m (04:49/km) (12.46 km/h)	12	13 Bieganie 1h 20min 20s 16km 421m (04:54/km) (12.26 km/h)	5h 43min 70km 027m (04:54/km) (12.23 km/h) 1h 48min 37km 000m (02:55/km) (20.56 km/h)

14	15 Bieganie 52min 05s 11km 400m (04:34/km) (13.13 km/h)	16 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) rower 2h 30min 43km 000m (03:29/km) (17.20 km/h)	17 Bieganie 1h 19min 30s 16km 421m (04:50/km) (12.39 km/h)	18 Bieganie 1h 19min 15s 16km 421m (04:50/km) (12.43 km/h) rower 55min 16km 000m (03:26/km) (17.45 km/h)	19 Bieganie 1h 20min 40s 17km 800m (04:32/km) (13.24 km/h)	20	5h 41min 70km 042m (04:52/km) (12.31 km/h) 3h 25min 59km 000m (03:28/km) (17.27 km/h)

21	22 Bieganie 1h 29min 18km 800m (04:44/km) (12.67 km/h)	23 Bieganie 50min 10s 10km 500m (04:47/km) (12.56 km/h)	24	25 Bieganie 1h 19min 50s 17km 400m (04:35/km) (13.08 km/h) rower 1h 00min 20km 000m (03:00/km) (20.00 km/h)	26 Bieganie 1h 11min 15km 000m (04:44/km) (12.68 km/h) rower 40min 15km 500m (02:35/km) (23.25 km/h)	27 Bieganie 1h 14min 15s 16km 421m (04:31/km) (13.27 km/h)	6h 04min 78km 121m (04:39/km) (12.87 km/h) 1h 40min 35km 500m (02:49/km) (21.30 km/h)

28	29 rower 4h 20min 88km 500m (02:56/km) (20.42 km/h)	30 Bieganie 1h 00min 20s 12km 800m (04:43/km) (12.73 km/h)	1	2	3 Bieganie 1h 40min 21km 110m (04:44/km) (12.67 km/h)	4 Bieganie 47min 14s 10km 400m (04:33/km) (13.21 km/h)	3h 27min 44km 310m (04:41/km) (12.81 km/h) 4h 20min 88km 500m (02:56/km) (20.42 km/h)

Razem - Kwiecień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 29min	230km 990m	04:48/km	12.49 km/h
NARTY:		0km 000m
rower:	11h 13min	220km 000m	03:03/km	19.61 km/h