Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
Menu
<< Listopad 2018 | Styczeń 2019 >> | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
![]() 2h 09min
16km 454m
(07:53/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![]() 2h 06min
16km 310m
(07:45/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
12x (30sek/1min )
Na przemia
...
![]() |
|
Plan:
10x (1min/1min)
Na przemia
...
![]() |
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
![]() |
![]() 49min
5km 733m
(08:42/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
5x (30sek/1min )
Na przemia
...
![]() 4x (1min/1min)
Na przemia
...
![]() Aktywności:
|
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
![]() Aktywności:
|
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
![]() |
![]() 1h 35min
13km 230m
(07:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
![]() 2x (2min/2min)
Na przemia
...
![]() |
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
![]() |
|
Plan:
8x (2.5min/1mi n)
Na przemia
...
![]() |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
![]() 4x (2min/2min)
Na przemia
...
![]() |
|
Plan:
7x (3min/1min)
Na przemia
...
![]() |
|
Plan:
8x (3min/1min)
Na przemia
...
![]() |
![]() 36min
5km 166m
(07:03/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
---|---|---|---|---|
Bieganie: | 5h 07min | 40km 439m | 07:36/km | 7.88 km/h |