Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2016
Przejdź do:
Sierpień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 30s
9km 262m
(05:08/km)
HR:161/183
30
1
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 03s
5km 041m
(05:34/km)
HR:154/179
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 45s
1km 128m
(05:59/km)
icon_
1h 22min
15km 431m
(05:20/km)
 
4
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 50s
9km 225m
(05:05/km)
HR:166/190
5
Plan:
Szosa
8km 000m
6
7
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Szybciej
5km 000m
05:00/km
Aktywności:
icon_177024
Inna aktywność Pokaż
2h 00min
10km 000m
(12:00/km)
8
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 01s
5km 071m
(04:56/km)
HR:160/185
icon_0
Bieganie Pokaż
8min 10s
985m
(08:17/km)
9
Plan:
Urozmaicony teren
14km 000m
Przełaj
10
icon_
1h 20min
15km 281m
(05:14/km)
icon_
2h 00min
10km 000m
(12:00/km)
 
11
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 02s
3km 042m
(04:57/km)
HR:162/179
icon_0
Bieganie Pokaż
11min 01s
2km 047m
(05:23/km)
HR:162/179
12
Plan:
Szosa
10km 000m
13
14
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 40s
8km 061m
(05:03/km)
HR:161/187
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 56s
3km 765m
(05:18/km)
HR:164/179
15
16
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
17
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 59s
5km 627m
(05:52/km)
HR:160/178
icon_
1h 59min
22km 542m
(05:18/km)
 
18
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 30min
5km 000m
(18:00/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
21min 20s
4km 060m
(05:15/km)
HR:155/169
19
Plan:
Szosa
8km 000m
20
21
Plan:
Szosa
12km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 58s
7km 072m
(04:48/km)
HR:170/191
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 10s
2km 260m
(05:50/km)
HR:165/186
22
23
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min 59s
10km 000m
(05:00/km)
HR:180/198
24
icon_
3h 28min
28km 392m
(07:20/km)
 
25
26
Plan:
Szosa
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 47s
8km 069m
(05:18/km)
HR:163/184
27
28
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 6x (100m/100m)
Każda seri ...
29
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 45s
10km 122m
(05:19/km)
HR:164/179
icon_0
Bieganie Pokaż
3min 19s
673m
(04:56/km)
30
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
6km 000m
05:10/km
31
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 17min 38s
14km 059m
(05:31/km)
HR:163/187
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 48s
978m
(06:57/km)
icon_
3h 04min
33km 901m
(05:26/km)
 

Razem - Lipiec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 10h 27min 106km 285m 05:54/km 10.17 km/h
Inna aktywność: 2h 00min 10km 000m 12:00/km 5.00 km/h