| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2021 | Lipiec 2021 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
6km 000m
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
 1h 32min
15km 750m
(05:53/km)
|
|
95.0
|
|||||||
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
|
Plan:
Bieg
11km 000m
|
1h 52min
18km 890m
(05:55/km)
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
5*30 sek
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
|
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
14km 000m
|
3h 04min
28km 200m
(06:33/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 5h 31min | 52km 810m | 06:17/km | 9.55 km/h |
