Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-04-30", "description": "OWB1 30'\nZB 8x 1'/2'\nOWB1 15'", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77455, "pace": null} Bieg OWB1 30' Z ... OWB1 30' ZB 8x 1'/2' OWB1 15'	1	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-02", "description": "OWB1 20'\nBNP 40' (15' - 06:00, 15' - 05:50, 10' - 05:40)\ntrucht 15'", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77456, "pace": null} Bieg OWB1 20' B ... OWB1 20' BNP 40' (15' - 06:00, 15' - 05:50, 10' - 05:40) trucht 15'	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-03", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 77397, "pace": null} Koszykówka 1h 00min Aktywności: Bieganie 1h 10min 58s 7km 862m (09:02/km) (6.65 km/h)	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-05-04", "description": "OWB1 80'", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "1:20:00", "effort": null, "id": 77457, "pace": null} Bieg 1h 20min OWB1 80'	5	6	1h 10min 7km 862m (09:01/km) (6.65 km/h)
					94.9	94.4
7	8	9	10	11	12	13
94.0	93.9	93.8	93.3	93.0	92.4
14	15	16	17 Bieganie 43min 40s 2km 680m (16:18/km) (3.68 km/h)	18	19 Bieganie 44min 16s 3km 767m (11:45/km) (5.11 km/h)	20 Trekking 6h 37min 41s 21km 278m (18:41/km) (3.21 km/h)	1h 27min 6km 447m (13:38/km) (4.40 km/h) 6h 37min 21km 278m (18:41/km) (3.21 km/h)
	93.3	92.6	92.6	91.6	91.2	90.8
21 A6W Powt:30	22 Bieganie 30min 36s 3km 426m (08:56/km) (6.72 km/h) A6W Powt:36	23	24	25	26	27	30min 3km 426m (08:55/km) (6.72 km/h) Powt: 66
90.7	91.2	90.6
28	29	30	31	1	2	3

Razem - Maj 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 09min	17km 735m	10:41/km	5.62 km/h
Trekking:	6h 37min	21km 278m	18:41/km	3.21 km/h
A6W:		Powtórzeń: 66