Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-29", "description": "30 min wolnego biegu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77333, "pace": null} Bieg 30 min wol ... 30 min wolnego biegu Aktywności: Bieganie 52min 09s 2km 140m (24:22/km) (2.46 km/h)	30	31 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-01-31", "description": "3 razy 7 min szybko/3 min truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77334, "pace": null} Bieg 3 razy 7 m ... 3 razy 7 min szybko/3 min truchtu	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-01", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 77324, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	2 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-02", "description": "30 min wolno, na koniec przebie\u017cki 4 razy 30 sekund bardzo szybko/30 sekund truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77335, "pace": null} Bieg 30 min wol ... 30 min wolno, na koniec przebieżki 4 razy 30 sekund bardzo szybko/30 sekund truchtu Aktywności: Bieganie 59min 26s 5km 673m (10:29/km) (5.73 km/h)	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-03", "description": "50 min wolno", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77336, "pace": null} Bieg 50 min wol ... 50 min wolno Aktywności: Trekking 2h 46min 42s 8km 520m (19:34/km) (3.07 km/h) Trekking 4h 22min 47s 15km 116m (17:23/km) (3.45 km/h)	4	1h 51min 7km 813m (14:16/km) (4.20 km/h) 7h 09min 23km 636m (18:10/km) (3.30 km/h)

5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-05", "description": "30 min wolnego biegu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77337, "pace": null} Bieg 30 min wol ... 30 min wolnego biegu	6	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-07", "description": "2 razy 10 min szybko/5 min. truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77338, "pace": null} Bieg 2 razy 10 ... 2 razy 10 min szybko/5 min. truchtu	8 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-08", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 77341, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	9 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-09", "description": "30 min wolno, na koniec przebie\u017cki 6 razy 30 sekund bardzo szybko/30 sekund truchtu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77339, "pace": null} Bieg 30 min wol ... 30 min wolno, na koniec przebieżki 6 razy 30 sekund bardzo szybko/30 sekund truchtu	10 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-10", "description": "60 min wolno", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 77340, "pace": null} Bieg 60 min wol ... 60 min wolno	11

12 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-12", "description": "", "simple_color": 4, "title": "Test Coopera", "duration": "0:12:00", "effort": null, "id": 77470, "pace": null} Test Coopera 12min	13	14	15 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-15", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 77342, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	16	17	18

19	20	21	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-02-22", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 77343, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	23	24	25

26	27	28	1 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2018-03-01", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Koszyk\u00f3wka", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 77344, "pace": null} Koszykówka 1h 00min	2	3	4

Razem - Luty 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	59min	5km 673m	10:28/km	5.73 km/h
Trekking:	7h 09min	23km 636m	18:10/km	3.30 km/h