Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	1	2

3	4	5	6	7	8	9

10	11	12	13	14	15	16

17	18	19	20	21	22	23

24	25	26	27 Trekking 4h 19min 55s 9km 372m (27:44/km) (2.16 km/h)	28	29	30	4h 19min 9km 372m (27:43/km) (2.16 km/h)

31	1	2	3 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-03", "description": "rozgrzewka - 5 min marszu\n4 x 3 min biegu / 2 min marszu\nch\u0142odzenie 3 min marszu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:28:00", "effort": "50", "id": 85056, "pace": null} Bieg 28min 50% rozgrzewka ... rozgrzewka - 5 min marszu 4 x 3 min biegu / 2 min marszu chłodzenie 3 min marszu Aktywności: Bieganie 35min 19s 3km 359m (10:31/km) (5.71 km/h)	4	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-05", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Test Coopera", "duration": "0:12:00", "effort": "100", "id": 85099, "pace": null} Test Coopera 12min 100% Aktywności: Test Coopera 12min 2km 144m (05:36/km) (10.72 km/h)	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2019-01-06", "description": "rozgrzewka - 5 min marszu\n5 x 2 min biegu / 2 min marszu\nch\u0142odzenie 3 min marszu", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": "0:28:00", "effort": "50", "id": 85100, "pace": null} Bieg 28min 50% rozgrzewka ... rozgrzewka - 5 min marszu 5 x 2 min biegu / 2 min marszu chłodzenie 3 min marszu Aktywności: Bieganie 28min 59s 3km 028m (09:34/km) (6.27 km/h) A6W Powt:6	1h 16min 8km 531m (08:56/km) (6.71 km/h) Powt: 6

Razem - Grudzień 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Trekking:	4h 19min	9km 372m	27:43/km	2.16 km/h
A6W:		Powtórzeń: 0