Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie Karolicha 24min 4km 600m (05:13/km) (11.50 km/h)	29	30 Bieganie Karolicha i Agnieszka 22min 4km 130m (05:20/km) (11.26 km/h)	31	1 Spacer z Agnieszką 2h 48min 15km 000m (11:12/km) (5.36 km/h)	2 Bieganie z Agniecha 3h 00min 24km 500m (07:21/km) (8.17 km/h)	3	3h 46min 33km 230m (06:48/km) (8.82 km/h) 2h 48min 15km 000m (11:12/km) (5.36 km/h)

4	5 Bieganie z Agniecha 20min 36s 4km 020m (05:07/km) (11.71 km/h)	6	7	8 Bieganie z Agniecha 32min 11s 6km 480m (04:58/km) (12.08 km/h)	9 Bieganie Karolichy 36min 7km 780m (04:38/km) (12.97 km/h)	10 Bieganie Agniechy 1h 01min 10km 300m (05:55/km) (10.13 km/h)	2h 29min 28km 580m (05:14/km) (11.45 km/h)

11 Bieganie Karolicha 1h 13min 13km 600m (05:22/km) (11.18 km/h) Spacer Agniechy 4h 04min 16km 440m (14:51/km) (4.04 km/h)	12 Bieganie Agniechy 36min 11s 6km 100m (05:56/km) (10.12 km/h) Bieganie Agniechy 9min 25s 1km 600m (05:53/km) (10.19 km/h)	13 Bieganie Karolicha 19min 3km 430m (05:32/km) (10.83 km/h)	14 Bieganie Agniesi 41min 7km 110m (05:46/km) (10.40 km/h)	15	16 Ołowiane, Sokolik 3h 00min 28km 620m (06:17/km) (9.54 km/h)	17	5h 58min 60km 460m (05:55/km) (10.12 km/h) 4h 04min 16km 440m (14:50/km) (4.04 km/h)

18 Bieganie Karolicha i Agnieszka 34min 05s 6km 670m (05:07/km) (11.74 km/h)	19 Ślęża 1h 34min 13km 114m (07:10/km) (8.37 km/h)	20	21	22	23 Bieganie Karolicha 34min 22s 7km 040m (04:53/km) (12.29 km/h)	24 Bieganie Karolicha 27min 40s 5km 500m (05:02/km) (11.93 km/h)	3h 10min 32km 324m (05:52/km) (10.20 km/h)

25	26	27 Bieganie Karolicha 34min 6km 540m (05:12/km) (11.54 km/h)	28	29 Bieganie Agniesi 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	30 Trojgarb 1h 23min 13km 820m (06:00/km) (9.99 km/h)	1	2h 19min 24km 360m (05:42/km) (10.52 km/h)

Razem - Listopad 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 57min	170km 224m	05:58/km	10.04 km/h
Spacer:	6h 52min	31km 440m	13:06/km	4.58 km/h