Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2025
Przejdź do:
Styczeń 2026 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
3
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
4
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
5
6
Plan:
KROSS A. 55'
55min
R. 15km
7
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
R. 28-30 k ...
 
8
9
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
15km 000m
10
Plan:
KROSS A. 40'
45min
R. 12km
11
Plan:
OWB1+GR+GS
15km 000m
12
13
Plan:
KROSS A. 55'
55min
R. 15km
14
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 
15
16
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S)+GS
16km 000m
17
Plan:
WB2 8km
8km 000m
04:20/km
R. 13 km
18
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
19
20
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
21
Plan:
WB2 10km+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
 
22
23
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0S)+GS
16km 000m
24
Plan:
WB2+3M
10km 000m
04:20/km
R. 16 km
25
Plan:
WB+GR+GS
18km 000m
26
27
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 50S)+GS
17km 000m
28
Plan:
WB2 12-14km+3M
14km 000m
04:20/km
R. 18-20 k ...
 
29
30
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0S 50W)+GS
16km 000m
31
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:20/km
R. 18 km
1
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
2
3
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x1 00S 150W)+GS
17km 000m
4
Plan:
WB2 14-15km+3M
15km 000m
04:20/km
R. 20-21 k ...
 

Razem - Grudzień 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m