| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Listopad 2015 | Styczeń 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
5km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
 42min
7km 451m
(05:42/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4x30s P
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 4x20s P
4km 000m
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
5km 000m
|
Plan:
Bieg
14km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg + 6x20s P
6km 000m
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
|
|
Plan:
Bieg + 5x20s P
6km 000m
|
Plan:
Bieg
14km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 42min | 7km 451m | 05:42/km | 10.51 km/h |
