| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2014 | Maj 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km +
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Zabawa biegowa
10km 000m
OWB1 5km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Długi bieg
25km 000m
06:00/km
OWB1 25km
...
Aktywności:
|
 3h 27min
37km 877m
(05:28/km)
 1h 19min
27km 110m
(02:56/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
06:00/km
OWB1 + SB
...
|
Plan:
Zabawa biegowa
7km 000m
OWB1 5km +
...
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
OWB1 6km+
...
|
|
|
|
|
|
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km +
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km
...
|
|
Plan:
Trudny bieg
14km 000m
OWB1 3km +
...
|
Plan:
Długi bieg
20km 000m
06:00/km
OWB1 20km
...
|
|
|
|
Plan:
CROSS
12km 000m
OWB1 8km +
...
|
|
Plan:
Bieg
17km 000m
OWB1 3km +
...
|
|
Plan:
Zabawa biegowa
10km 000m
OWB1 5km +
...
|
Plan:
Długi bieg
25km 000m
06:00/km
OWB1 25km
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
OWB1 12km
...
|
|
Plan:
Bieg
13km 000m
OWB1 12km
...
|
|
Plan:
Trudny bieg
14km 000m
OWB1 3km +
...
|
Plan:
Długi bieg
20km 000m
06:00/km
OWB1 20km
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 38min | 29km 097m | 05:26/km | 11.03 km/h |
| Jazda na rowerze: | 1h 19min | 27km 110m | 02:56/km | 20.37 km/h |
