run-log.com : Bieganie, dzienniki biegowe

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24 E75 1h 15min	25 E50 w tym 10 ... 50min	26 Trucht30 30min Trening ogólnorozwojowy 40min	27 Trening ogólnorozwojowy 15min E20 + Kros50 (tętno ... 1h 20min	28 Trening ogólnorozwojowy 30min	1 Trening ogólnorozwojowy 30min E40 + 8 przebieżek 50min	2 E15 + 3x20min (tętno ... 1h 30min	6h 15min 0km 000m 1h 55min

3	4 E40 + 10 przebieżek 55min ćwicz. rozciąg. 15min	5 Trening ogólnorozwojowy 50min	6 E30 + 4 x ... 1h 20min Bieganie	7 Trening ogólnorozwojowy 50min	8 E40 + 8 przebieżek 50min	9	3h 05min 0km 000m 1h 55min

10 Trening ogólnorozwojowy 30min E50 50min	11	12 Trening ogólnorozwojowy 25min E30 30min	13 BD2godz (po wzniesieniach) + ... 2h 15min	14	15	16 E40 40min	4h 15min 0km 000m 55min

17 E30 + 4przebieżki 35min	18 Trening ogólnorozwojowy 30min E45 + 10 podbiegów 1h 00min	19	20 E40 + 8 przebieżek 50min Trening ogólnorozwojowy 30min	21 E24 + 20T + ... 1h 50min	22	23 E 60 + 4 ... 1h 30min	5h 45min 0km 000m 1h 00min

24	25 E50 + 6 przebieżek 55min	26	27 E40 + 4 przebieżki 45min	28	29 E20 + 2 przebieżki 22min	30 PÓŁMARATON ŻYWIECKI 1.42.58 1h 43min	3h 45min 0km 000m

31 E40 40min	1	2 Trening ogólnorozwojowy 15min E40 w tym 4 ... 40min	3	4 E90 1h 30min	5	6 E25 + 4x5min T ... 1h 10min	4h 00min 0km 000m 15min

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 50min	0km 000m
Trening ogólnorozwojowy:	4h 20min	0km 000m