| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2016 | Październik 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
8km 000m
8x20s P
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
28km 000m
Aktywności:
|
 5h 45min
63km 348m
(05:27/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
16km 000m
Aktywności:
|
3h 26min
37km 420m
(05:31/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg+6x20s. P
8km 000m
6x20s P
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
1h 51min
19km 857m
(05:36/km)
|
|
|
Plan:
Bieg+8x20s. P
6km 000m
8x20s P
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
5km 000m
4x20s P
Aktywności:
|
Plan:
Bieg+4x20s. P
3km 000m
4x20s P
|
|
Plan:
Bieg
42km 000m
Aktywności:
|
5h 04min
53km 760m
(05:39/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23min
4km 014m
(05:45/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 15h 35min | 168km 700m | 05:32/km | 10.82 km/h |
