Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Spacer 34min 41s 2km 957m (11:44/km) (5.12 km/h) Bieganie 20min 13s 3km 063m (06:36/km) (9.09 km/h) Spacer 25min 48s 1km 479m (17:27/km) (3.44 km/h) Spacer 59min 43s 4km 334m (13:47/km) (4.35 km/h)	28	29	30	1	2 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Bieganie 15min 43s 2km 569m (06:07/km) (9.81 km/h) Spacer 1h 16min 49s 5km 196m (14:47/km) (4.06 km/h)	3 Bieganie 15min 16s 2km 427m (06:17/km) (9.54 km/h) Spacer 48min 30s 3km 603m (13:28/km) (4.46 km/h)	51min 8km 059m (06:21/km) (9.44 km/h) 4h 05min 17km 569m (13:58/km) (4.29 km/h)

4 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Spacer 44min 56s 3km 448m (13:02/km) (4.60 km/h) Spacer 48min 3km 495m (13:44/km) (4.37 km/h)	5	6 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu Aktywności: Spacer 1h 02min 57s 3km 139m (20:03/km) (2.99 km/h)	7 Plan: Bieg 30min 03:50/km 5 x 3 min. ... 5 x 3 min. biegu/3 min. marszu	8	9 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	10	2h 35min 10km 082m (15:27/km) (3.88 km/h)

11 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	12	13 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	14 Plan: Bieg 30min 4 x 5 min. ... 4 x 5 min. biegu/ 3 min. marszu	15	16 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	17

18 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	19	20 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	21 Plan: Bieg 30min 3 x 7 min. ... 3 x 7 min. biegu/ 3 min. marszu	22	23 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	24

25 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	26	27 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	28 Plan: Bieg 30min 3 x 8 min. ... 3 x 8 min. biegu/ 2 min. marszu	29	30 Plan: Bieg 30min 3 x 9 min. ... 3 x 9 min. biegu/ 1 min. marszu	31

Razem - Maj 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	30min	4km 996m	06:12/km	9.67 km/h
Spacer:	4h 41min	18km 881m	14:53/km	4.03 km/h