| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2016 | Kwiecień 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
8km 000m
75%
ok. 50min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
13km 000m
65%
ok. 80min
Aktywności:
|
 2h 36min
36km 043m
(05:02/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
14km 000m
65%
ok. 90min
Aktywności:
|
2h 19min
28km 007m
(04:58/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
|
|
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
|
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
7km 000m
75%
ok. 45min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 04min | 54km 046m | 04:58/km | 12.06 km/h |
