| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2016 | Marzec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
8km 000m
75%
ok. 50min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
13km 000m
65%
ok. 80min
Aktywności:
|
 2h 36min
36km 043m
(05:02/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 51min | 10km 004m | 05:10/km | 11.59 km/h |
